私が試している、豆乳ダイエット。

3年ぐらい前から実施しているダイエット方法が、毎朝豆乳を一杯飲むだけの簡単な豆乳ダイエットです。
大幅な体重減少向けではありませんが、豆乳に含まれるタンパク質のおかげで髪や爪も丈夫になり、きな粉やココアを入れて飲めばお通じ改善にもなるのでとても健康的です。
私は無調整豆乳を飲んでいますが、調整豆乳やイチゴやバナナなどのフレーバー入りのものでもOKです。
豆乳には女性ホルモンを活性化させる成分が含まれるので生理のタイミングと合わせるとダイエット効果があります。
生理前10日間ほど朝ごはん前に200ml(コップ一杯)を飲んだら生理が来た時1、2kg体重が落ちました。
飲みすぎると逆にホルモンバランスを崩してしまうので注意です。

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